Lieberman DE. What we can learn about running from barefoot running: an evolutionary medical perspective.Exerc Sport Sci Rev. 2012 Apr;40(2):63-72.

‘Hoe iemand rent is waarschijnlijk belangrijker dan welke schoenen hij draagt,
maar de schoenen die hij draagt kunnen wel van invloed zijn op hoe hij rent’.

‘ Mogelijk leveren schoenen een bijdrage aan het ontstaan van voetklachten’.

Dit zou te verklaren zijn door:

  • Afname van prikkeling van de voetzool kan reflexen uitschakelen die een rol spelen bij het verbeteren van de stabiliteit in de voet.
  • Door het dragen van schoeisel kan een wijze van hardlopen ontstaan, die verschilt van het hardlopen op blote voeten.
  • Schoeisel kan een afname van kracht van de voetspieren opleveren, evenals minder soepele voeten.

Ervaren ‘blote voeten hardlopers’ hebben een hoge pasfrequentie ( >170 passen per minuut) ongeacht de snelheid van het hardlopen en landen meestal op de bal van de voet.
Bij de landing liggen voet, knie en heup op een verticale lijn. Voorvoetlanding en een hoge pasfrequentie resulteren in een lagere belasting van de kuitspieren en achillespezen.

De kennis over hardlopen op blote voeten is nog erg beperkt. Ook de eerdere genoemde verklaringen zijn nog niet onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.

Comments are closed.